entrainement du 12 fevrier

bon, désolé, je ne pourrai pas etre la ce soir, par contre, pour eviter de vous la couler douce, je vous met un petit entrainement a faire

sachant que de toute facon vous allez pas trop forcer, ca sert a rien que je vous mette des exo physiques, donc:

- 3 tour d'echauffement (ca non plus, je sais que vous les ferez pas mais bon...)

-10 minutes de criss-cross

- match (3-3 ou 4-4 ca depend combien vous serez) a theme, un match sans dribble, un match avec shoot sur sorties de bloc, un match avec 10 passes et ensuite jeu normal, et entre chaque match, faite une serie de 20 shoots et 3 lancer chacun

voila, rien de compliqué

bon entrainement

Voila alors moi aujourdhui jsuis aller chez l'osteo avant au dessus de ma cheville j'avais une vieille boule la je l'ai plus en faite il ma expliquer que c'est mon tibia peronner qui ecrasait les articulations dans ma cheville c'est pour ça que j'avais mal et ça a meme deplacé les articulation dans tout mon pied jusqu'au gros orteille parce que quand je suis tombé mon ligament a entrainé mon tibia et aie aie aie !!! voila aussi jpeux pas m'entrainer mardi il ma dit de eviter mais je pourrais jeudi et je serai là pour le match !!!!!
Il m'a aussi dit que lasser ses chaussures c'etait tout un art faut pas que ça soit trop serré fin je jte frai un compte rendu jeudi voila bye

moi je serais pas la mardi et jeudi, par contre samedi je devrais être présent.
Voilaaaaaaaaa =)

Je ne serais pas là ce soir. à Jeudi